こんにちわ！
美人脳 まっちーです
【 貯金よりも大事なもの 】
ジムに通い始めてから、
はや６ヶ月が経過が経過しました
週２を目標にしておりまして、
筋トレ、有酸素運動、
キックボクシングで、
毎回１時間
先月からは、
ジムに行けない日対策
（という名目でw）
リングフィットアドベンチャー導入
もともとゲームは好きなので、
リングフィットが面白すぎて、
毎日１時間くらいはやっております（笑）
あなたは何か、運動をしていますか？
女性は５０代半ばくらいから、
急激に筋力が落ちると言われています
（男性は４０代から）
それまでに大切なのが、
『貯筋』です
若いうちは、
筋力が低下した時に起こること、
イメージすらできないですよね
私もジムに行き始めてから、
自分にできると思っていた動作が、
イメージと実際で全く違う、
ということに何度も衝撃を受けました（笑）
筋肉というのは、
脳へ血流を送るという、
脳にとっても大切な役割を果たしています
運動は認知症予防にもなる、
と聞いたことはありませんか？
運動してアクティブな人が、
ボケちゃう姿、
あんまり想像できないですよね
『貯筋』は、
筋力や体力をつけることはもちろん、
ジムで人と会話することや、
自分の予想を超えた動きをすることなど、
脳にとっても、いいことづくめ
あたたかくなって来ました♪
薄着も気になる季節
今から「貯筋」、
始めませんか？
今週は、脳と運動の話をしていきます
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焦らず急げ、で牛歩でも、
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