【 雨を味方に 不調をリセット 】
今日は、雨を味方に、
心と身体の不調をリセットする、
簡単な方法をお伝えしま〜す
雨の日って、ユウウツですよね
私はとにかく「湿気」が嫌い！
体は重く感じるし、髪はボワボワ、
着たい服が着れなかったり、靴が汚れたり・・・
乾燥剤をぶら下げて歩きたいくらいです（笑）
気圧の関係で、頭痛がする、
なんて方もいらっしゃいますよね
雨の日って、自律神経の乱れが、
不調として現れやすいんです
日頃がんばりすぎてしまう人ほど、
だるい、頭が痛い・・・
なんて感じるかも
そう考えると、雨の日は、
自分の状態を知るチャンスかも
雨の日にしかできない、
脳のリセット術、
実は、あるんです
それはズバリ！
「雨音」を聴くこと
え〜、簡単すぎ〜
って思います？
でも、普段、心を落ち着けて、
雨音って聴くことって、
ありますか？
テレビの音や、
音楽や、誰かの話し声など
私たちの周りには、
「音」があふれています
いつもはそれに遮断されて、
雨の音をじっくり聴くって、
なかなかしてないんじゃないかな？
実は、雨音に耳を傾けると、
脳に良い影響を与えることが
わかっています
血流や内臓の働き、
ホルモン分泌を担当する
『間脳』が、
活性化されるのです
雨音の、不規則なリズムが、
脳の調子を整えてくれる
「１／fゆらぎ」って聞いたことありますか？
ろうそくの光、木漏れ日、小川のせせらぎ、
人の心拍の間隔も、１／fゆらぎです
これを感知すると、
生体リズムと共鳴し、
自律神経が整えられ、
心も、そして体も、
自然と整っちゃうというわけ・・・
私たち人間も、
自然の一部ですから
少し静かな場所で、
ゆったりと雨音を感じてみてください
あなたの落ち着いた、
穏やかな顔が、
私の目に浮かんできます
少し口角が上がって、
優しい顔ですね
今日は月曜日
新たな一週間の始まりは・・・
雨を味方に、
いつもより少し落ち着いた、
ゆったりとした気持ちで、
スタートしてみてはいかがでしょうか？
今週も楽しくまいりましょう！
・・・・・
脳との付き合い方を知り、
正しいケアすればするほど
脳はあなたが進みたい方向に、
迷わず進む力を与えてくれます。
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