【 脳を騙す「ぬる〜っと成功術」 】
ダイエットしよう！
と決めたら、いつもより甘いものが食べたくなって、
つい食べちゃて挫折・・・
勉強しなきゃ、と思ったら、
どうしても部屋を片付けたくなって、
掃除していたら勉強時間がなくなった・・・
そんな経験、あなたにもありませんか？
ありますよね？
あるに違いない！（笑）
だってこれ、脳の特性なんですから
誰にでもあることです
今回お酒をやめようと思ったとき、
私は強い決意を脳に知らせない、
というワザを使いました（笑）
「今日からやめる！」とか宣言すると、
脳は反動で、逆のことをしたがります
そう、最初に書いた、ダイエットや勉強の例
自分で自分の足を引っ張る、
セルフハンディキャッピング効果と言います
が、これも攻略できます！
脳に本気を知らせなければいい
「そんなの無理！」って声が
聞こえてきた気がするw
そう、無理！
だから、脳を騙すんです
「いつでも飲んでいいよ」
「別に禁酒失敗しても恥ずかしくないよ」
「一日だけやればいいよ」
目標や意気込みがガチガチだと、
脳の抵抗、反動が大きくなります
そこを、ゆる～く
どっちでもいいよ～的に取り組むと、
ストレスにもならないので、反動が起きない
以前ダイエットしていたとき、
いつもチョコを持ち歩いていました
「いつでも食べていいよ」
「持ってるから買わなくていいよね」
「今これ食べてもいいけど、
まずお水飲んでからもう一度考えよう」
って、脳と会話しながら、
甘いものを食べたい欲求を
コントロールしていたので、
今回はこれの応用です
「お酒やめる！」とか、
「ダイエット中！」とか、
禁止や決意は脳の大敵と覚えておいてください
使う言葉も重要です
「私にはお酒必要ないかな」
「甘いものはあまり食べないんです、私」
な～んて言葉に変えると、
セルフイメージも上がって、
脳がそちらへ連れて行ってくれますよ
美人脳式「ぬる～っと成功術」（笑）
１ 脳が感じる「ご褒美」
２ 相乗効果
３ 脳を騙す
これの組み合わせで、
やりたいことも、やめたいことも、
なんでも叶う、と私は思いますが、
いかがでしょう？
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