ブザン公認シニアインストラクター（マインドマップ、スピードリーディング、メモリー）安田真知子オフィシャルサイト

2023/11/16

 

 

【　寝ることを人生の中心にしたら・・・　】

 

私は元教員です

これまでたくさんの、

 

結果を出す子、

思ったように結果が出ない子、

 

の違いを目の当たりにしてきました

 

これも、脳科学を学ぶ、

一つのきっかけになりました

 

受験勉強にプレッシャーはつきものです

が、

 

・落ちたらどうしよう

 

・成績が上がらなかったら

親になんて言われるだろう

 

・将来への不安

 

これは誰にでも起こる心の動きですが、

これが大きすぎる子は、

 

思うように結果が出ないことが多いんです

 

なぜなら・・・

 

義務感、

恐怖、

不安、

 

 

といった感情が大きすぎると、

 

原始的な脳の部分

＝爬虫類脳が活性化してしまい、

 

人間の脳＝いわゆる右脳左脳

が、動きをストップしてしまうんです

 

緊張して頭が真っ白、

とか、

固まっちゃった、

って表現しますよね

 

あれが、その状態です

 

そんな状態のまま

受験勉強や部活を続けていっても、

結果が出ないのは明白です

 

脳に必要なのは、

リラックス

 

これは、大人も変わらないんです

 

・習ったことを形にしなきゃ

 

・お金を注ぎ込んだのにもったいない

 

・このまま結果が出なかったら

どうしよう？

 

そう思いながら、

寝る間も惜しんで

学んだり仕事をしていませんか？

 

さらに、多くの人は、

その際にパソコンやスマホを

使っていると思います

 

寝る前に強い光にさらされていては、

脳は興奮して寝るモードに入れません

 

そこへ先ほどの緊張状態

 

どれだけ脳はストレスを

感じるでしょう？

 

かわいそうに笑

 

寝る時間を確保することは、

リラックスした時間を確保すること

 

そして、睡眠中に、

脳内に溜まった不要なものを、

洗い流し、リフレッシュ

 

リラックスとリフレッシュ

 

上手くできていないと

感じる方は、

 

短期間でもいいので、

 

「寝る」ことを中心に、

一日の予定や流れを、

組み立てみてください

 

不安や恐怖を感じながら

寝る間を惜しんで活動するより、

 

ずっと効率的な

脳の使い方ができるはずです

 

これは、「体感」しないと

わかりません

 

やってみた人にだけ与えられる

「ギフト」です

 

 

そしてできれば、

寝ることを中心に、

「人生」を組み立てみてください

 

どんなことが起こるか、

楽しみですね♪

 

 

 

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