脳が喜ぶ ”やりたいこと” を見つけて
無理せずキレイに売れる！＆起業する！
「美人脳マーケティング」
美人脳マーケティングコーチ
あなたの担任まっちーです
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まっちー、これ↓に出没します
～繋がろう拡げよう～
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今日のテーマは、
【 おブス脳克服週間その１ 】です
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ヨガに復帰しました
常々、美人脳を作る第一歩は
「運動」と言ってきました
運動することで、
大きな筋肉が動き、
脳へ血流が促されます
また、汗をかき、
水分を多く取ることで、
体内に滞った要らないものが、
外へ排出されやすくなります
デトックス！
そして、特に、
「脳に良い運動」というものがあります
私はよく、講座内のワークで、
脳の筋トレと呼ばれる、
「ブレインジム」を取り入れています
これは、体の左右をバランスよく使う運動です
体の正中線を超えて左右対称に動かすことで、
右脳と左脳のバランスを取ることができます
正中線は、おでこ～おへそを結ぶ、
真ん中の縦ラインと思ってください
お水を取り、呼吸に集中し、
また大きな筋肉を動かす
そうして脳に血流を促すことで、
理解力、集中力が高まったり、
自信がわいたり、パワーチャージができます
が、こちらは運動が目的ではないので、
運動量はちょっと少ない
そこで、ブレインジム同様に、
脳にも良い運動、といえば・・・
まず、普段運動不足の方は、
「ラジオ体操」から始めてください
これもまた、正中線を超える動きが多く、
脳にとっても良い運動です
少し時間が取れる方は、
絶対に、ヨガ！
ヨガって左右対称の動きが多いのと、
呼吸を意識しますよね
脳科学的に見ても、
理にかなっているんです
私も久しぶりに復帰して、
やっぱりすごくスッキリ！
頭は冴えるし、グッスリ眠れるし、
やる気が勝手に出ます♪
そして、たくさん体を動かしたい方！
シェイプアップも兼ねて、運動したい方！！
お待たせしました
もう、私と付き合いの長い方は、
予測していたでしょう
そう！！
キックボクシングです！！！（笑）
キックって脳にとってもいいことづくめなんです
体を左右バランスよく使うし、筋肉はつくし、
瞬発力、判断力、持続力がつきます
「脳を鍛えるには運動しかない」
っていう本をアメリカの博士が書いているくらい、
脳にとって、運動は欠かせません
ヨガとキックなんて、かけ離れているようですが、
「脳」に良い運動という点では共通しています
おブス脳の方に話をうかがうと、
ほとんどみ～んな運動不足
グルグルしてきたら、散歩なり、
ジョギングなり、とにかく体を動かしてみましょう
お盆休みはぜひ、小学生に混じって、
ラジオ体操から始めてみてはいかがでしょう？
まっちーは・・・
次は、キック復帰かな（笑）
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今日もお読みいただき、ありがとうございます
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【まっちーってどんな人？】
まっちーってどんな人？って方のために、
ちょこっとプロフィール♪
安田 真知子（やすだ まちこ）
「美人脳マーケティング」コーチ
Coconut Crusher代表
マインドマップ、速読術、記憶術インストラクターとして独立、
セミナー講師歴10年です
栃木県・宇都宮市・商工会議所、ニュービジネス協議会、
男女共同参画センター等の起業講座担当
全国の商工会議所講座や店舗指導、
凸版印刷、ミツカン、ホンダ等、社員研修多数
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