他者に上手に気持ちを伝え、自分もスッキリ!「魔法の呪文」

以前、メールマガジンの中で、

「魔法の呪文」キラキラ

をお伝えしました

特に、相手をしかったり、
ネガティブなことを伝えなければならないとき、
どんな問題が起こりますか?

「怒る」むかっ
「理詰めで責めてしまう」
「自分の感情があふれてとまらなくなってしまう」あせる

必要以上に相手を責めたり、
自分の感情を爆発させて、
イヤな思いをすること、ありますよね

その割に、イヤな思いをしたのは自分だけで、
相手はケロっとしていたりショック!

そんなときに、使えるのがコレ

「軽く、短く、明るく!」アップ

そう、頭の中で唱えてから、
なるべく自分の言いたいことを、

「軽く、短く、明るく」伝えるような、
シュミレーションをするのです

たとえば、いつもは、

「どうして前もって準備しておかないの?
ちゃんと準備しておけばこんなにバタバタしないのに。
時間を守るのは大切っていつも言ってるでしょ。
あなたはいつも・・・・・」

のパターンなら・・・・

「はいっ!このまま行ったら遅刻~!
あと1分で準備!
時間は大事だよ~♪」

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

「怒ってるときにそんなことできない!」

って思った人、いますか?

それで、今まで、失敗したり、
自分がイヤな思いをしたり、
そんな経験はありませんか?

それでもかまわないなら、
怒りに身を任せましょう

思い切り怒るのもストレス発散です
相手を傷つけ、自分を傷つけ、
それで、いつか気づくかもしれません

「変えたいな」

そのときにやってみてもらえればOKです

もちろん、命の危険に関わるときや、
緊急のとき、ぶつかりあわないとダメな時はあります

でも、「怒ってばかりいる自分」がイヤになったとき、
相手にこちらの言いたいことが伝わりにくくなってるな、と感じるとき、

「軽く、短く、明るく」伝えると、

相手も「あれ?」と思います
相手に自分で考える猶予を与えることもできます

なにより、「いつもと違う伝え方ができた」自分が、
とても清々しく感じるはずです

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

さて、上記の会話で、
良い結果が出れば(上記の例では時間に間に合う)良いのですが、

ダメだったとき、

「やっぱりちゃんと言わないとダメじゃない!」

って思いますよね

そうしたら、ちゃんと言いましょう

「落ち着いて、ゆっくりと、あとで時間を取って」伝えるのです

そのころには、お互いの気持ちも落ち着き、
こちらは冷静に気持ちを伝えることができます

相手も、自分で考える時間を持てるので、
こちらの言葉を受け取りやすくなっているはずです

肝心なのは、
「今言うことを聞かせよう」
「今日失敗させない」

ということではなくて、
これが大人だったり、上司だったりしても、

「相手を育てる」
「自立させる」

ということのはず

その目的を間違わなければ、きっとできるはずですよニコニコ

これは私が教員の頃に、
気をつけてやっていたこと

面談に来るお母さんたちが、
「つい怒りすぎちゃう」と言うのを聞いて、
何度かお伝えしたことがあります

相手のためを思って伝える言葉が、
なんの効果もでないどころか、
相手も自分も傷つけてあとで落ち込む、なんて、
辛いですよね

わかっているけど、やめられない
そんなときに、唱えてみて下さい

「軽く、短く、明るく」アップ

そしてこれができたとき、
一番成長するのは、「自分」なんですクローバー

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

そしてこれ、実は記憶、勉強にも使えるんです!

今週は金曜日に、メールマガジンを発行予定です
その中で具体的な説明や、内容を書いて行くつもりですので、
良かったら読んでみて下さいね

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