頭の良くなるヨガ

頭の良くなるヨガがあるんです!
その名も「スーパーブレインヨガ」

まずは一緒にやってみましょう!

1 右手で左耳を持ち、左手で右耳を持つ。

2 スクワットしながら呼吸、しゃがむときに吸う、立つときに吐く。

これを数回〜1分程度繰り返すだけ。

体の真ん中、縦ラインを「正中線」と言います。
これを超えて、左右の手足をクロスするような動きは、右脳と左脳の統合を促し、脳の働きが良くなるのです。

呼吸をしながら大きな筋肉を動かすのも、相乗効果で脳にとってはいいことづくめ!

よくわからない、という方は、私が以前書いたブログにリンクを貼っておきますので、よかったら見てみてくださいね♪

記事はこちら