20 No!と言おう

今回のワーク
「No!」と言おう
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理由をつけない
長々と言い訳をしない

はっきり一言
「やりません」
「いりません」

無理、できない、ではなく、
「しない」「必要ない」「イヤ」

これをきっぱり☆

断りにくくて引き受けて、
「わたしばっかり・・・」
「あの人はいつも・・・」
「本当はいやなのにー!」

ごちゃごちゃごちゃごちゃ・・・

おブス脳!!!(笑)

せっかく人のために行動しても、
後で頭の中でごちゃごちゃ声がするなら、
一番大切な相手、自分をないがしろにしているということ

お互いが、軽く、Noを言い合えたら楽ですよね
知った人から、気づいた人から、
実践しましょ(^^)

これも、上手に自分を表現する練習です

愛情を持って接してくれる人は、
私たちが何かを断ったからといって、
私たちから離れて行くことはありません

人のお誘いや、お願い、申し出を断れない人
自分が我慢すれば・・・という人

相手を信じていませんね
「断ったら嫌われる」
「相手を傷つけちゃう」
「拒否したら悪口を言われる」

それは、実は自分が決めていること
そして、自分を信じていないということ

「無理なことは断って、
違うことでお手伝いできればいいや
それをわかってくれる相手だ」

「いやいやつき合う方が、
相手に失礼だよね
心から楽しめるときにこちらから誘おう」

「悪口を言われたって、
それが本当の姿でないことは、
きっとわかってもらえる」

そう、決めましょう!

断れないから返事しない人はいますか?
相手は、断られるより困っていますよ(;^_^A
自分の都合や感情でしか返事をしないのは、
自分のことしか考えていないと相手に伝えているようなもの

断っても、大丈夫です
振り返ってみればわかると思いますが、
自分が思っていたことよりも、
悪いことが起こることなんてほとんどないのです

今日のワークは、
相手を、自分の未来を、
明るく信じる練習でもあります

あ、もちろん、表現は工夫して下さいね

「軽く、短く、明るく」ですよ(^^)

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ダメなんだ♪
私はやらないな♪
気が進まないんだ♪
それはいらないな♪

ニコッッ☆

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