実は・・・
私、悩んでます。。。
私を責める人がいるんですよ。。。
・もう少し人と上手につき合えないの？
・もう少し愛想よくできないの？
・言葉がきついんじゃないの？
・性格悪いんじゃないの？
・人のこと妬んでるんじゃないの？
・あのとき、もっと上手に対応できたんじゃないの？
・まだあの人を許せないの？
・学生のとき、こうだったよね？
・小学校のとき、ああだったよね？
・・・ etc.
言われたことを上げて行ったらきりがありません
疲れちゃいます
誰がそんなことを言うのかって？
もうおわかりですよね？
これは「私自身」の心の声です
コーチングや心理学の世界では、
「内部対話」と言います
内部対話、人は一日平均何回くらい繰り返しているでしょう？
諸説ありますが、４万回とも言われています
ネガティブなものばかりではありませんが、
４万回の声に、耳を傾けることが大切☆
４万回のほとんどが、ポジティブなものという人
ネガティブなものばかりという人
「言葉」は他者に対して発するときだけでなく、
頭の中でもエネルギーとなります
だから、自分に対してポジティブな言葉かけできれば、
エネルギーを生み出すことができます
自分に対してネガティブな言葉をかけ続ければ、
たいてい「うつ」になってしまいます
私の中にもいます
「私にネガティブな声かけをする人」
相手にも言い分があります
まずは嫌わずに、耳を傾けてあげましょう
気難しい相手ですが、上手につき合えば、
味方になってくれることもあります
次回はそのつき合い方をお伝えしますね！
気づけば、変えられます！
ほとんどの人は、この「内部対話」に気づいていないんです
今回は、まず、ご自身の「声」を意識してみる
これをやってみて下さい☆
【宿題】
心の声に耳を注意を払ってみる
（できれば、書き出してみる）
ふせん講座では、内部対話のコントロールの仕方もお伝えしています
ご興味のある方は講座にも足をお運びくださいね(^ ^)